电视主持人和两道菜的妈妈讲述了“自爱”的小行为如何真正改变了她的生活

“我的时间”这个话题可能会引起一些不那么微妙的翻白眼，这取决于你和谁说话。毕竟，当您 24/7 全天候（24/7）脚下有小孩（并乞求零食）时，每天抽出大量的独处时间在热水浴中休息或不间断地阅读书籍有点可笑。但据记者、电视节目主持人和两个孩子的妈妈 Mary Gamarra Whitehead 说，妈妈们是时候开始重新定义我们认为我们所知道的关于“我的时间”的一切了。

照顾自己并不自私

本周，怀特黑德出现在最新一期的 IGTV 节目“最快乐的你”中，与主持人达娜·B·迈尔 (Dana B. Myer) 聊了聊关于自我保健的所有事情。

她想让其他妈妈知道的最大收获是什么？跟我重复一遍：照顾自己不是自私的！

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也并非遥不可及

当我们听到“自我保健”这个词时，我们所有人的心理形象通常是一个女人在温暖的泡泡浴中放松，或者去一些高档的日间水疗中心。但对我们大多数人来说，这幅画实际上并不符合现实。

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有孩子的生活是凌乱、混乱、忙碌和喧闹的，几乎没有时间（或金钱）来放纵自己。不过没关系！它也充满了很多很多的爱--据怀特黑德所说，花一些时间来充电并不一定要如此奢侈。

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为你花点时间不必那么复杂

怀特黑德在本周的节目中解释说：“不是那位女士戴着金面具给自己上油，然后躺在床上，因为她的孩子们都在她身边，就像‘请走开’。” “其实都不是……”

“对我来说，[自我保健] 是一种可以全天发生的自爱的小行为，它真的可以真正帮助你把杯子倒满一点，这样你就不会空着跑，最重要的是，所以你不会怨恨你所爱的人，”她补充道。

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重新思考我们如何看待这个问题可以产生重大影响

在与 Myer 聊天时，怀特黑德向妈妈们介绍了在一天中为自己度过有意义的小时刻的真正含义 - 那些感觉恢复活力，但实际上也有可能实现的时刻。

查看上面的“最快乐的你”的最新一集，激发一些想法来打造自己的自爱时刻。