你的治疗师的种族重要吗？

• 疫情对心理健康的影响
• 文化能力和治疗师的种族
• 如何在线查找心理健康资源和有色人种治疗师

说到治疗，治疗师的种族真的很重要吗？对于许多人来说，与具有相同或相似种族构成的人坐下来是必不可少的。

Brittany Minor 是佛罗里达州的一位黑人母亲，她只想要黑人女性治疗师--这种情绪得到了其他黑人女性以及其他想要拥有相似种族和背景的治疗师的有色人种的强烈呼应。这位有两个孩子的已婚妈妈全职工作，负责监督孩子的虚拟学习，并在佛罗里达州奥兰多地区经营一个支持黑人妈妈的 Facebook 小组。截至目前，Minor 目前正在为她的女儿和她自己寻找一名黑人女性治疗师。与大流行期间的许多人一样，她选择主动关注自己的心理健康。

我们从 2021 年开始进入 COVID-19 大流行的第二年。自从世界卫生组织（WHO）宣布冠状病毒为大流行以来，已经快一年了。在那一年，社会疏远、隔离、在家工作、远程学习、数百万人死亡（仅在美国就有大约 50 万人）、公民起义和国会大厦叛乱对人们及其心理健康造成了损害。

许多在大流行期间寻找治疗师的人 - 或者在任何时候，真的 - 可能希望他们的治疗师表现出和拥有特定的品质和身份，以便他们感觉更好地被看到和理解。对于属于边缘化社区的人来说，这可能是一个安全问题，并且在他们的心理健康和康复之旅中不会经历进一步的创伤。 Minor 寻求一种与白人治疗师一起进行的非常特殊的治疗，因为在她希望专注的领域没有专门的黑人治疗师接受新患者。然而，她确实见过的治疗师得到了黑人治疗师和黑人患者的强烈推荐，因此 Minor 谨慎乐观。

大流行对心理健康的影响

根据疾病控制与预防中心 (CDC) 2020 年 8 月的一份报告，自 2020 年 3 月以来，超过 40% 的美国居民报告了不良心理和行为健康的症状，例如自杀意念、焦虑、抑郁以及开始或增加吸毒或酗酒。这几乎是前几年记录频率的两倍。美国人口普查局在 2020 年 12 月报告称，他们调查的人中有超过 42%--比 2019 年增加了 11%--在 12 月披露了抑郁或焦虑的迹象。

由于有如此多的人寻求心理健康方面的帮助，全国行为健康委员会 (NCBH) 于 2020 年 8 月和 2020 年 9 月对行为健康 CEO 进行的一项调查报告称，行为健康组织对服务的需求增加了 52%。此外，调查还报告了能力下降，54% 的组织关闭了他们的项目，65% 的组织取消、重新安排或拒绝患者。

当您将心理健康组织和提供者本已紧张的能力与非白人心理学家和精神病学家比例更有限的严峻现实结合起来时，您可以想象有色人种找到类似的治疗师是多么困难种族背景。截至 2019 年，美国 83% 的心理学家是白人，7% 是西班牙裔，4% 是亚洲人，3% 是黑人，2% 是身份不明的非白人。

似乎大流行还不够，2020 年引发了公民起义，并提高了“黑人的命也是命”运动的知名度。法医心理学家 Nikiesha Brooks 博士说，“我们在心理学领域看到的是许多少数族裔--尤其是非洲裔美国人和西班牙裔美国人--开始寻求治疗，特别希望从看起来像他们的人那里得到治疗，他们可以与他们目前的经历有关。”布鲁克斯博士指出，她作为黑人治疗师的工作量在过去一年中翻了一番。 “有大量的请求涌入，特别是对于黑人治疗师，而我们人口很少，”她说。

一位贾斯蒂娜·萨德 (Justina Sade) 的在职妈妈告诉我们，她直到最近才将种族作为治疗师的标准。 “我基本上被迫考虑与我密切接触的人的种族和文化对我的心理健康的影响，”她说。 “不仅是因为大流行，还因为我所处的生活阶段。我正在重新调整我所有的互动，以服务于我的最高利益！”

文化能力和治疗师的种族

在寻找心理健康专业人士时，许多人会考虑他们的财务资源、治疗师是否接受他们的保险、专业人士在某个问题（例如，婚姻、饮食失调、育儿等）方面的专业知识，以及其他因素，如种族、性别、性取向、宗教信仰，甚至他们是否有孩子。

客户经常寻求与他们种族相同的治疗师的一个原因是，正如洛杉矶心理治疗师、LCSW 的朗达·理查兹-史密斯 (Rhonda Richards-Smith) 所分享的那样，“在某些情况下，客户发现更容易信任那些看起来很像的心理健康提供者。更喜欢他们。”她的许多客户都在努力寻找黑人治疗师，有些人报告说他们花费了大量治疗时间来解决问题并满足非黑人治疗师的好奇心，而不是解决他们自己的问题。

“感觉他们的治疗师从治疗中获得的收获比他们多，”理查兹-史密斯解释说。 “话虽如此，在决定哪个治疗师最适合您时，种族永远不应成为唯一因素。系统性种族主义的影响是深远的，一些黑人治疗师甚至可能会延续源自这些系统的理想。”

黑人顾问凯瑟琳·肖特 (Katherine Shorter) 分解了黑人与非黑人治疗师在一起时经常需要执行的工作。 “它可能会阻碍治疗过程，试图向治疗师解释我们的黑暗，”她说。 “我们必须将它们定位在我们一生都在跑的比赛的起跑线上。”拥有一位了解黑人文化的黑人治疗师有助于帮助人们“克服特定人群所特有的创伤”，肖特继续说道。 “它使我们能够得到治疗，同时最大限度地减少进一步伤害的机会。”

活动家和精神教练厄娜·金·哈克特 (Erna Kim Hackett) 说：“我正在处理的很多事情都是我作为一名从事种族正义工作的混血女性的经历。在我尝试做我的工作时，我不需要考虑我的治疗师的白度。”哈克特并不认为每个女性色彩治疗师都适合，但解释说这是一个起点。 “我绝对不想在脆弱的治疗工作中经历触发因素、创伤或无知。”

“在我开口之前，我不想考虑我对面的白人治疗师是否对我有偏见，”Minor 解释道。 “我只想要一个黑人女性，最好是一个同时也是母亲的黑人女性。”

白人治疗师 Keri Turner 博士 (Psy D.) 主要在白人特权社区执业，因此她没有机会与许多有色人种一起工作--这是她想改变的。 “我经常反思我的白人特权，挑战自己探索偏见，并教育自己了解我们世界以及我自己内部的系统性种族主义和偏见，”她说。当她在 POC 工作或不了解特定的文化观点或组成部分时，特纳博士说，“我会请客户帮助我了解文化经历在他们的家庭和他们自己的生活中是如何看待的，以便我能够理解更深入地了解客户。为了更深入地了解特定文化、种族或民族，我将利用自己在客户会议之外的时间来了解更多。如果客户想教育我，我让他们领导。”

Marcie Beigel 博士，Ed. D，BCBA-D 也是白人，她解释了 20 年前，当她获得硕士学位时，她很少考虑自己的种族以及种族如何影响她的生活、观点和经历。她也不必参加任何文化能力或敏感性课程，也不必意识到它缺失了。贝格尔博士说：“我确信在我的执业过程中，有一些时刻我的特权不够优雅，尽管我不记得任何具体的事件。” “这种缺乏意识来自我的特权，因为我缺乏恩典的时刻并没有影响到我，那是不对的。”她补充说，现在她知道的更多，她继续学习和理解她的偏见、特权和影响。

镜像身份是许多人用来确定文化能力的速记--“他们明白了”的不确定感。但它并不总是有效，因为共享身份并不能确保可互换的体验。然而，这种文化能力通常是通过相似的生活经历获得的，或者是治疗师积极学习的。治疗师--尤其是白人治疗师--需要注意他们自己的偏见模式以及语言和非语言的互动和期望，并有意识地对自己进行反种族主义和不同文化和宗教的教育。

“作为一名心理学家和治疗师，我们必须洞察自己的行为和信念，并且我能够模拟诚实和脆弱，”特纳博士补充道。 “我相信这将帮助客户感受到他们的整个自我和经历，种族和文化是身份的关键部分。”

当 Beigel 博士与一个她倾向于问更多问题的客户一起工作时，她会问自己：“此时此刻我是否需要了解更多来支持他们？如果答案是肯定的，那么我会提出后续问题。当答案是否定的，那么我们在对话中继续前进。”此外，如果答案是否定的，她会做笔记以自己了解更多信息，以便更好地了解她的客户。

两个孩子的母亲丽莎奥尔森说：“我完全理解为什么 POC 会想要一个同种族的治疗师，但作为一个白人女性，我对任何种族都持开放态度。我也更喜欢女性--我的第一个是男性，他很棒，但体验仍然不同。”

亚裔美国人 Ophelia B. 透露她认为这比它更重要。她需要一位肯定 LGBTQIA 并且不对她的身份做出假设的治疗师。 “我目前正在看一位治疗师，她对反种族主义的承诺显而易见，她愿意暂停她对我可能有的任何先入为主的观念。我不需要她了解我的人民的一切，”B. 告诉我们。她提到有时需要向治疗师解释您的文化背景和做法可以帮助您进行自我治疗。

有色人种社区的独特需求

文化能力的一部分是认识到不同的有色人种社区如何受到精神疾病的影响。许多研究已经证明了与种族相关的压力源如何严重影响心理健康。在有色人种社区中反对精神疾病和寻求心理健康的耻辱是真实的，并且对 POC 是否选择寻求帮助有着深远的影响。

考虑到 2019 年，五分之一居住在美国的人患有精神疾病，二十分之一的人患有严重的精神疾病。但是当我们检查不同种族群体接受治疗的比率时，存在巨大差距：

• 亚洲人：23.3%
• 黑人或非裔美国人：32.9%
• 西班牙裔或拉丁裔：33.9%
• 非西班牙裔混合/多种族：43.0%
• 非西班牙裔白人：50.3%

由于每个社区的独特需求，对有色人种治疗师的需求量很大。让-阿雷利亚·托伦蒂诺 (Jean-Arellia Tolentino) 博士告诉我们，她的客户或咨询中约有 77% 至 80% 来自表示有兴趣与菲律宾裔美国治疗师合作的人。托伦蒂诺博士说：“鉴于在菲律宾社区内寻求和参与心理健康服务仍然受到高度污名化，这对我来说并不奇怪。” “许多客户都表达了与文化协调和细微差别的治疗师合作的重要性，这消除了客户解释或教导治疗师他们的身份或文化的大部分工作。”因此，托伦蒂诺博士可以在会议期间使用文化短语或价值观，让她深入研究。

“客户确实因为我的种族而找我，因为他们很高兴找到亚裔美国临床医生--甚至移民父母也找我--因为禁忌，特别是在移民人口中，这是一个更大的交易，”珍妮 Y. Chang、LMFT、CMHIMP、CCTP 告诉. “许多心理健康挑战和状况源于我们的文化规范。”

根据布鲁克斯博士的说法，由于黑人在美国的独特经历，有一些不幸的“我们自身存在的根深蒂固的问题和信念，”她说。 “围绕它有很多耻辱。黑人只想向长得像他们的人敞开心扉，他们认为他们不会评判他们，也会理解在美国成为黑人的斗争。”

如何在线查找心理健康资源和色彩治疗师

对于许多患者来说，找到一位有色人种的治疗师是一项艰巨的工作。但对大多数人来说，被一个有着共同背景的人理解是值得的。 “我更喜欢有色人种女性，”两个孩子的拉丁裔母亲黛博拉克鲁兹谈到她更喜欢看的治疗师时说。 “我想要一个能够以最少的内在偏见理解我来自哪里的人。”

以下是一些资源和网站，可以作为您搜索的起点。

今日心理学 您可以访问“今日心理学”网站并按州搜索治疗师。您甚至可以按种族指定阿拉伯人、亚洲人、黑人、土著人、拉丁裔和 LGBTQIA。

色彩网络的全国酷儿和跨性别治疗师 (NQTTCN) 这个治愈性的正义组织积极致力于重塑北美酷儿和跨性别 POC 的心理健康。 NQTTCN 有一个酷儿和跨性别 POC 心理健康从业者名录，该基金可以帮助 LGBTQIA POC 获得心理健康，并提供资源。

LGBTQ 有色人种心理治疗师 (QTOC) 由志愿者领导的 LGBTQIA POC 心理健康从业者小组是作为 POC 心理健康从业者的网络和支持小组而成立的，但是，他们也有一个 LGBTQIA POC 心理健康提供者和患者资源的目录。

包容性治疗师 该小组帮助各种能力和各种身体的人以安全、简单的方式找到治疗师。他们也有资源和目录。

色彩疗法 这是一个黑人、土著和 POC 治疗师目录以及社区，可帮助 BIPOC 共同学习和治愈。

收缩空间 这项服务有助于将大学生与其大学附近的黑人或土著治疗师联系起来。虽然它确实迎合了在大学就读的学生，但如果您不是学生，您仍然可以滚动浏览他们的提供者并搜索您所在地区的治疗师。

穆斯林心理健康研究所 该团体的使命是关心穆斯林社区的心理健康和福祉，并为其社区提供穆斯林心理健康从业者的主任和资源。