什么是婴儿最好的第一餐？

• 当宝宝准备好吃固体食物时
• 开胃菜
• 如果宝宝拒绝固体怎么办

您一直在耐心等待这一天的到来：您的小宝贝终于可以吃固体食物了！现在，从哪里开始？弄清楚哪种最初的食物最适合婴儿可能会令人困惑。但只要你坚持吃简单、健康、质地光滑的食物，你就有了一个好的开始！继续阅读有关喂养婴儿辅食的所有问题的答案。

我怎么知道我的宝宝是否准备好接受固体食物？

无论您的宝宝是母乳喂养的还是配方奶喂养的，大多数健康专家都同意婴儿在头六个月应该完全接受母乳或配方奶。然后，根据美国儿科学会 (AAP) 的说法，一旦婴儿长到 6 个月大，您就可以开始添加辅食。

根据营养与营养学学会的说法，如果您的宝宝能够在最少的支撑下坐起来，表现出良好的头部控制，伸手去拿别人盘子上的食物，或者转身拒绝奶瓶或乳房，那么您的宝宝可能已经准备好接受她的第一次食物了。

如果我的宝宝拒绝大多数固体怎么办？

但是，当然，无论我们的飞机噪音多么可爱，婴儿都不会喜欢我们送到他们嘴里的所有东西！

“我的儿子和女儿不喜欢菠菜或西兰花--而且确保我知道！”特丽莎 W 说。

坚持住，妈妈！ Altmann 博士强调绿色蔬菜的重要性，因为它们含有丰富的维生素和矿物质。 “吃绿色蔬菜的人患病率较低，体重更健康，”她写道。

她的建议？不要放弃！ “不要因为宝宝没有立即接受蔬菜就停止提供蔬菜，他们最终会喜欢它们的。”

根据 AAP 的说法，婴儿可能需要在几个月内尝试 10 到 15 次才能接受新食物。有些质地会使婴儿厌食，所以尽量坚持使用更柔软、更光滑的质地，随着时间的推移逐渐转向更厚的食物。将食物过滤、捣成泥或捣碎，根据需要添加母乳或配方奶。随着时间的推移，您可以减少液体量以增加质地。另外，注意宝宝吃饱了的迹象。例如，你的孩子可能会转过头来向你表明她不想更多。

恭喜您达到了宝宝生命中这个令人兴奋（但又很混乱！）的里程碑！一旦引入固体食物，不要忘记健康专家建议在 12 个月大之前继续母乳喂养或配方奶喂养。宝宝对食物的第一次体验应该是有趣、简单且营养丰富的，并会让他们在未来与食物建立健康关系的正确道路上。