妈妈们，您不应该仅仅通过为人母的方式生存下来--您应该得到帮助并茁壮成长

你没事。

你只是又想多了。

有些人的情况比你糟糕得多。

像这样的句子多年来一直在我的脑海中盘旋。如果我说 2020 年的社会动荡和全球大流行没有加剧它们，那我是在撒谎，但说实话，我想我一生都在与抑郁和焦虑作斗争。我以前从来没有勇气直呼他们的名字--直到最近。

七年前，我女儿出生的时候，基本上一直都是幸福的

我觉得我已经找到了我应该成为的人，这感觉很好。三年后，我的儿子出生了。这一次，仍然是幸福的。但事情要复杂得多。我在他和他姐姐之间分裂。一切都变得更加艰难和沉重。我找不到平衡点。我感到孤独和迷失在我的孩子们中，但亮点让我充满希望。归根结底，我试图跟上他们的需求，却忘记了我自己的需求。

回想起来，我知道我当时得了产后抑郁症

但我无法面对。当事情开始感觉“好转”时，我以为一切都结束了。我不再无情地筋疲力尽了。我觉得和我的孩子很合拍。我到处洗衣服，洗碗碟和玩具。我很好。

你大概能猜到这是怎么回事。原来我不好。一点一点地，我断开了连接。我不想离开家。有几天我让电视抚养我的孩子。我几乎每顿饭都吃快餐。我没有目标，除了活着成为母亲。

我在挣扎，我无法应对这个现实，所以我没有

然后世界分崩离析。有森林火灾和种族主义的野蛮表现，以及前所未有的病毒肆虐，看不到尽头。毋庸置疑，2020 年让我很难继续将我的抑郁症骨骼推入我的壁橱。

我很沮丧。我很着急。我需要帮助。

2020 年年中，我进行了年度健康检查。在与护士的初步问卷调查中，我像往常一样回答了问题。你有这些条件吗？没有。你经常锻炼吗？还有，没有。你最近心情低落吗？那个让我停下了脚步。我总是这么快就回答了，没有三思而后行。这一次，我所能做的就是认为是。

我听到自己说是的

在一个白色的小房间里向这个完全陌生的人承认我内心的这个片段，感觉一下子变得如此自由和可怕。她问了更多的问题--我第一次允许自己诚实地回答这些问题。当我的医生进来时，我们讨论了选择。他让我放心，并帮助我选择了一种药物来尝试。

他可以看出我想多了。 “你知道，当妈妈是世界上最难的工作，对吧？当你抚养人类时，你应该感觉很好。”这一直困扰着我。

谁告诉我们我们是最先放弃的？

为什么各地苦苦挣扎的妈妈们的心理健康问题如此少被提及？我们必须承认，如果我们也优先考虑自己，我们会对孩子更好。

如果您正面临一些严峻的事实，并一次又一次地压抑自己的心理健康，那么是时候让它浮出水面了。喘口气。回答问题：你最近心情低落吗？如果答案是肯定的，那就让我们帮忙吧。记住，当你抚养人类时，你应该感觉很好。大家都这样做。