14 种方法（字面上）不会在夏令时失眠

夏令时 (DST) 从今年 3 月 14 日开始。时钟“向前”了一个小时，我们都为我们失去了一个小时的睡眠而感到遗憾。然后，在接下来的一周左右的时间里，我们试图强迫我们的身体“早点”起床，醒来时不要感到空虚。但夏令时不必毁了我们的生活。我们甚至不必失去一小时的睡眠。我们只需要具有战略眼光并提前计划。

起床

如果你已经做了所有的事情--日程安排、例行公事、早点吃饭、锻炼--但在时钟向前跳后你仍然无法入睡，那就继续吧。尝试阅读、听音乐或冥想（避免进入屏幕）。把时钟倒计时一个小时，然后再试一次去睡觉。别担心，调整不会永远持续。你很快就会重新睡个好觉。