你 11 个月大的

喘气！距离您宝宝的第一个生日只有一个月了！一些父母全力以赴纪念这一时刻（这更多是大人庆祝这一天的机会），而其他人则选择更加随意。无论您选择哪种方式来纪念宝宝的第一年，您都将达到一个重要的里程碑！

您 11 个月大的里程碑

不管你的 11 个月大的孩子是怎么做的--爬行、跑步、走路或其他一些创造性的前进方式--你的宝宝有一种运动方式。他们可以自己吃饭，用拇指和手指抓住食物。您将近 1 岁的孩子表明他们通过遵循简单的请求或对已知单词和短语做出回应来理解您的话。

您的宝宝正在弄清楚他们的喜好，学习，做出反应，并探索他们可以接触到的一切。他们可以看到大约 20 英尺远，并且喜欢跟踪移动的物体。您宝宝的听力也与他们的视力融为一体，这一切都有助于建立您孩子的知识基础。

根据美国儿科学会 (AAP) 的说法，其他一些 11 个月大的里程碑包括：

• 理解并响应简单的请求。
• 用词来表达意思。
• 更强的自我概念。
• 站立、爬行、滑行、巡航或步行。
• 意识到事物有名称和功能。

你 11 个月大的发育

根据世界卫生组织 (WHO) 的数据，11 个月大的婴儿平均体重和身高为女孩 19.2 磅和 28.7 英寸，男孩为 20.7 磅和 29.3 英寸。您的宝宝每周可能会增加大约 3 到 5 盎司，并在下个月再长半英寸。由于他们的体重增加可能会有所放缓，如果您的宝宝体重没有增加太多，请不要担心。请记住，儿童的身高和体重有很大的正常范围。只要您的孩子在成长和发育，他们就没事。

注意宝宝行为中的任何危险信号是个好主意。您将近 1 岁的孩子应该能够进行眼神交流、微笑、在社交互动中表现出愉悦、喋喋不休、指指点点、对周围环境表现出兴趣，并表现出了解和喜欢他们最亲密的照顾者的明确迹象。

如果您对宝宝的任何行为感到担忧，请告知您的儿科医生。您 11 个月大的孩子发育迟缓的一些迹象可能是：

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• 不进行眼神交流或微笑。
• 不胡言乱语或尝试口头交流。
• 不认识熟悉的人或物体。
• 不喜欢社交互动。
• 他们的腿不能承受重量。
• 在帮助下不坐起来。
• 不回应他们的名字。

笔记： 如果您在 COVID 期间拜访医疗专业人员，请务必询问该机构的安全措施，并确认他们遵守疾病控制和预防中心 (CDC) 指示的 COVID 协议。

11 个月大的一般时间表

尝试一些您可以在家里或附近进行的有趣活动。加入在线游戏组，结识您宝宝同龄人的一些父母。散步--无论是在婴儿车、婴儿背带里，还是用自己的两只脚--然后参观当地的公园。 （请戴上口罩并保持适当的社交距离。）查看您当地社区提供的课程、活动和活动。继续你的日常工作。

这是一个建议的例程：

• 早上：喂食、玩耍、点心、小睡
• 下午：喂，玩，小睡，喂，玩
• 晚上：喂食、玩耍、洗澡（不一定每天）、故事或摇篮曲
• 晚上：喂，睡觉，喂，睡觉

根据儿科医生 Steph Lee 的说法，您 11 个月大的孩子现在也应该每天刷牙两次。如果您的孩子在没有奶瓶的情况下仍然无法入睡，请开始给奶瓶装水--其他任何事情都会增加蛀牙的风险。

喂养和饮食指南

流行测验：您应该给宝宝提供多少次他们“不喜欢”的食物？

回答： 婴儿可能需要多次尝试才能了解一种食物。经验法则是提供食物 15 次，然后将其搁置数周。

“尽量避免陷入哄骗或贿赂的模式，”获得董事会认证的婴儿喂养专家辛西娅·埃普斯 (Cynthia Epps) 说。 “强迫任何年龄的孩子吃东西都会发出非常复杂的负面心理暗示。”进餐时将各种健康的全食放在餐桌上--宝宝吃多少取决于他们自己的肚子。

进餐时间的动力是在最初几个月建立的，并且随着时间的推移变得强大。因食物而陷入权力斗争会破坏健康饮食。埃普斯说：“如果你做出反应，你的孩子天真地、适龄地拒绝食物会变得更有趣。”相反，她建议将被拒绝的食物留在盘子上，提供一种先前准备好的替代品，并让它成为规则。

“研究表明，当父母强迫他们吃东西时，孩子会做出消极反应，”埃普斯说。即使压力是提供奖励，情况也是如此。在一项研究中，研究人员要求孩子们吃蔬菜和喝牛奶，如果他们愿意，就给他们贴纸和看电视时间。在研究的后期，孩子们表示不喜欢他们因吃而获得奖励的食物。

究竟多少食物才足够？根据埃普斯的说法，卡路里是能量的衡量标准，对健康成长至关重要。然而，最近的研究表明，大多数婴儿和 3 岁以下的儿童都能正常生长--并避免以后肥胖--所消耗的卡路里比专家先前推荐的少约 15%。这种变化来自测量实际食用食物量的新研究方法，而不是母亲对孩子吃什么的看法。

以下是一般幼儿消耗的一些近似卡路里：

• 1 年时：每天 850 卡路里。
• 从 2 到 3 岁：每天 1, 050 到 1, 250 卡路里之间。

这些估计值也会受增长突增、疾病和出牙期的影响，每周上下波动。

玩：玩具、游戏和活动

在 11 个月大时，您的宝宝可能喜欢模仿您。当您打电话时，您可能会看到他们故意对着放在耳边的玩具喋喋不休。这是宝宝学习的一种自然方式，也是他们注意到环境中最重要的人并以他们为榜样的一个很好的标志。这也意味着你所做的和所说的，以及你的情绪基调，总是被你的孩子记录下来。此时没有任何事情超出他们的头脑，因此请注意您不仅要与宝宝交流，还要与家中的其他人交流。

除了建模行为，您还可以尝试：

• 演奏歌曲以及音乐和打击乐器。
• 穿过管道隧道或枕头堡垒。
• 在大自然中行走--指出并让他们触摸（在适当的时候）树叶、花朵、动物、沙子、草等。
• 创造艺术--使用印台、油漆、蜡笔、任何可洗的东西，让你的宝宝把事情弄得一团糟。

他们很可能会涉足任何事情。你的宝宝会爬、打开、倒空和砰地关上抽屉、橱柜和盒子。你可以满足于让他们安全地探索你的房子来充实他们的日子，或者你可以带来额外的活动来占用他们。

睡眠和午睡指南

您 11 个月大的孩子很可能每天小睡两次，每次大约一到两个小时，晚上睡 10 到 11 个小时。此外，如果您目前没有就寝时间，您可能需要考虑添加一个。睡眠顾问希瑟·特金 (Heather Turgeon) 举了一个 11 个月大的日常生活的例子，为良好的睡眠奠定了基础：

• 浴
• 睡衣
• 乳房或瓶子
• 婴儿主导的游戏
• 故事
• 对房间里的物品说晚安
• 歌曲
• 亲吻并进入婴儿床

Turgeon 说，正确的作息是关键，因为婴儿上床睡觉的方式会影响他们夜间的睡眠方式。 “我们总是帮助我们的客户调整就寝时间，”图金说。 “即使是日常生活中很小的调整也会对婴儿的夜间睡眠产生巨大影响。”

11 个月大的睡眠时间表示例：

• 起床时间：早上 6 点 45
• 小睡 1：上午 9:30
• 小睡 2：下午 2:30
• 就寝时间：晚上 7:00

常见的 11 个月大的健康状况

虽然没有建议在 11 个月时接种疫苗或免疫接种，但您可能有必要为您的孩子接种流感疫苗。由于 COVID-19 和流感具有相似的症状，AAP 和 CDC 建议每个 6 个月或以上（没有医疗禁忌症）的人接种当前适合年龄的流感疫苗，以帮助节省可能稀缺的医疗资源。流感疫苗不会保护您 11 个月大的孩子免于感染 COVID-19。

但是，疫苗可以降低您的宝宝患以下疾病的风险：

• 感染流感
• 住院
• 可能死亡

请咨询您孩子的医疗保健提供者，以确定您的宝宝是需要接种两剂疫苗还是只需要接种一剂疫苗。

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