你 4 个月大的

四个月大的宝宝喜欢玩耍和笑。这几天你的宝宝还有什么事吗？当您走进房间时，流口水，将钥匙和任何其他物品伸入他们的嘴里，笑得合不拢嘴？或者也许炫耀他们新的滚动和俯卧撑技能？你的宝宝是一个社交动物--和他们一起玩会越来越有趣。在文章的其余部分了解您 4 个月大的婴儿的其他所有内容。

您 4 个月大的里程碑

在 4 个月大时，您宝宝的体重几乎增加了一倍。他们的头部更强壮，能够保持直立。您的宝宝可能已经开始翻身了--但如果他们还没有，请记住，不同年龄段的宝宝都会翻身--只要确保您的宝宝有足够的时间在地板上移动和锻炼。当您的宝宝开始用语言表达自己时，请听他们发出咕咕声和牙牙牙信息。

关于他们的动作，美国儿科学会 (AAP) 列出了其他 4 个月大的里程碑：

• 建立肌肉控制以协调他们的眼睛和头部运动。
• 当他们趴着时，他们可以抬起头，用手臂撑起身体，用手臂游泳，从肚子到背部摇晃。
• 加强背部和颈部肌肉，并在躯干、头部和颈部获得更好的平衡。

你 4 个月大的发育

根据世界卫生组织的数据，一个 4 个月大的婴儿的平均体重和身高是女孩 14.1 磅和 24.4 英寸，男孩是 15.4 磅和 25.2 英寸。一般来说，你的宝宝会比上个月增加大约 1 到 1.25 磅，长大约 1 英寸。记住要关注您的孩子正在健康成长这一事实，而不是强调百分位数。宝宝的身高体重没有等级，正常范围很广。

如果您的宝宝在四个月时出现以下任何发育迟缓迹象，请联系您孩子的儿科医生，例如：

• 不会在物体移动时跟踪它们。
• 不会对人微笑。
• 无法支撑头部或保持稳定。
• 不会胡言乱语或发出声音。
• 不会试图把东西放进嘴里。
• 当脚放在坚固的表面上时，不要试图站立或弹跳或用腿向下压。
• 难以向各个方向移动一只或两只眼睛。

笔记： 如果您在 COVID 期间拜访医疗专业人员，请务必询问该机构的安全措施，并确认他们遵守疾病控制和预防中心 (CDC) 指示的 COVID 协议。

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4 个月大的一般时间表

宝宝整天睡觉的日子已经一去不复返了。你 4 个月大的孩子想和你玩耍和互动，你很可能既讨人喜欢又不知所措，因为你到底应该整天和一个 4 个月大的孩子做什么？不要太担心--无论你做什么，无论是唱歌、阅读，甚至只是在你用婴儿背袋或背带背着他们聊天时--只要你的宝宝健康和安全，他们就会发育得很好。 （另外，这实际上是他们第一次做任何事情，所以你不可能让他们失望。）

这是一个建议的例程：

• 早上：喂，玩，喂，小睡
• 下午：玩耍、喂食、小睡、玩耍
• 晚上：喂食、小睡、玩耍、洗澡（不一定每天）、故事或摇篮曲
• 晚上：喂，睡觉，喂，睡觉

喂养和饮食指南

“美国儿科学会建议在 6 个月大时开始吃固体食物，”美国儿科学会发言人 Steph Lee 博士说。 “在 6 个月大之前，婴儿的头部可能不够稳定，或者舌头的协调能力不足以捣碎和吞咽固体。”

Lee 医生还建议不要给婴儿喝任何水，因为母乳和配方奶中含有足够的水分。她说：“水不含卡路里，如果没有必要的营养，可以让婴儿感到饱。”

玩：玩具、游戏和活动

宝宝最好的地方--当他们不在你的怀里或在路上时--是在地板上，尤其是在他们的肚子上。

这么说听起来很傻，但这是一个很好的提醒：如果宝宝满足，让他们自娱自乐是可以的。摇晃玩具、滚来滚去或只是看着墙上的影子--让你的宝宝有一些独处的时间（和你在附近）实际上是个好主意。

您可以和 4 个月大的孩子一起玩的其他一些活动包括：

• 躲猫猫
• 把玩具或物体（不好）藏起来，让宝宝找到它。
• 让他们探索具有不同质地、重量、形状和大小的儿童安全物品。
• 玩泡泡。

睡眠和午睡指南

四个月大时，您的宝宝晚上应该睡 10 个小时左右（包括醒来喂奶），白天小睡 5 个小时左右，分两到三次小睡。但是，您也可能有一个以前睡得很好的人，现在每晚都会醒来多次。这就是可怕的“睡眠倒退”，它通常会在 3 到 5 个月之间抬头。

“当婴儿在这个年龄段出现认知和意识的爆发时，睡眠变得非常颠簸是很常见的，”睡眠顾问和作家希瑟·特金说。 “在我们的实践中，我们一直听到父母说，'她认为她又是一个新生儿！'”这是正常的，一线希望是这意味着你手上有一个有意识和聪明的宝宝。

Turgeon 说，尽量顺势而为，避免增加大量额外的弹跳、喂食、摇晃等动作。可以理解的是，许多父母犯的错误是开始养成所有这些他们以前不需要的新习惯和舒缓技巧--婴儿很快就会上瘾。当然，你想帮助和抚慰你的宝宝，但关键是帮助他们足够多，逐渐淡化这种帮助，这样他们就可以接管了。

你应该“睡眠训练”你的宝宝吗？ Turgeon 说这取决于你所说的睡眠训练是什么意思。婴儿在这个年龄醒来和进食仍然很自然，所以现在考虑断奶还为时过早，母乳喂养的妈妈的乳汁供应可能会因过早的夜间断奶而受到严重影响。在她的睡眠咨询实践中，Turgeon 喜欢让父母推迟结构化的睡眠计划，直到婴儿大约 5 个月大（取决于婴儿的成熟度），即使这样，婴儿仍然可以在您工作的同时保持喂食自我安抚技巧以改善整体睡眠。

以下是您的宝宝可能已准备好接受睡眠训练的一些迹象：

• 他们吃得更多，体重也增加了。
• 自然放弃了一两个晚上的喂养。
• 降低摩洛（惊吓）反射。
• 您的宝宝已经养成了规律的睡眠习惯。

常见的 4 个月大的健康状况

在 4 个月大时，通常会与您孩子的儿科医生预约 4 个月大的检查。在 4 个月的检查中，AAP 和 CDC 建议进行以下免疫接种的第二剂：

• 肺炎球菌结合物 (PCV13)
• 白喉、破伤风和无细胞百日咳 (DTaP)
• b型流感嗜血杆菌（Hib）
• 脊髓灰质炎病毒 (IPV)
• 轮状病毒 (RV)

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