了解怀孕：检查您的心理健康

• 孕期注意心理健康
• 怀孕期间的心理健康问题
• 需要心理健康方面的帮助吗？这是获取方法

如果您以前从未怀孕过 - 或者即使您有过 - 您可能会对怀孕期间心理健康的巨大变化感到惊讶。当然，您正处于身体和生活的方方面面的许多变化之中，即使您对怀孕和为人母将带来的冒险感到兴奋，它也肯定会付出代价关于您的身心感受。

了解您过去是否曾与焦虑和抑郁作斗争并弄清楚如何为怀孕做好心理准备很重要，但在您实际这样做之前，无法完全知道它会如何影响您。那些荷尔蒙可不是开玩笑的！

怀孕是留意心理健康状况不佳的迹象并保持头脑清醒的最佳时机 - 毕竟，随着宝宝的成长，您会更加关注身体的护理，而您的大脑也是其中的一部分， 也。

需要心理健康方面的帮助吗？这是获取方法

如果您正在与抑郁和焦虑的感觉作斗争，那么您不需要自己承担这个重量。与您的伴侣（以及您生活中您信任的其他人）坦诚地谈论您的感受可能会有所帮助，有时也有必要求助于专家，以了解如何管理怀孕期间的抑郁症。迈出这一步可能很难，但这是你永远不会后悔的。

治疗焦虑症和抑郁症有几种不同的选择--即使您怀孕了，这也包括对您和您的宝宝完全安全的药物。获得帮助的第一步可能是与您的妇产科医生交谈，他们可能愿意自己给您开药，或者可以将您转介给治疗师以制定治疗计划。

也可以在不离开家的情况下获得帮助 - 甚至不必大声说出您的感受。有一些在线服务，例如 Talkspace，可以将您与可通过视频或音频聊天以及短信联系的治疗师联系起来，尽管他们可能接受也可能不接受保险。

好消息？研究表明，怀孕期间的抑郁或焦虑并不一定意味着您也会与产后抑郁作斗争，因此您在分娩后可能会感觉更好。但是，即使您确实经历了产后抑郁症，现在检查您的心理健康状况也会让您更加准备好应对可能发生的任何事情。