真正了解怀孕：您不必全部都做

• 怀孕期间压力有多大？
• 如何克服完美主义
• 抑郁的迹象：何时寻求帮助

如果您怀孕了，让我们来向您投下一个重大的真相炸弹：完美的怀孕是不存在的。你的生活即将发生重大变化，即使是现在，它已经改变了。尽管您可能想证明您可以怀孕并像生孩子之前一样继续生活，但您越早放弃“全力以赴”的想法，您就会感觉越好。

请记住：您正在培养一个婴儿，这已经是一项重大成就。你完成的其他一切都是锦上添花。

如果您正在寻找如何缓解怀孕期间的压力，请继续阅读。

抑郁的迹象：何时寻求帮助

在怀孕期间，您可能会注意到您正在经历前所未有的心理健康问题，或者比过去更糟糕的问题。了解抑郁症的迹象很重要，根据梅奥诊所的说法，其中包括：

• 悲伤、绝望或愤怒的感觉
• 能源短缺
• 失眠或睡太多
• 饮食习惯的改变
• 对曾经喜欢的事物失去兴趣
• 注意力不集中

如果您发现自己有任何这些迹象，可能是时候寻求帮助了。致电您的妇产科医生并预约。他们可能会为您指明正确的方向，开药，并帮助您重新回到最佳状态。

这也是利用你的村庄的好时机。您的伴侣、朋友和家人在这里为您提供支持，伸出援手将帮助您了解如何缓解怀孕期间的压力。

“完美没有金牌。独自完成这一切没有额外的积分，”妈妈克里斯汀蔡斯写道。 “孩子越快乐，快乐的妈妈。这才是最重要的。”