当您期待倍数时该吃什么

• 了解在期待倍数时吃的最佳食物
• 怀孕期间应避免的食物
• 多胞胎怀孕时增加热量摄入

如果您期待双胞胎或多胞胎，您可能想知道，“怀孕期间我应该吃什么？”并想知道您需要吃多少才能保持健康并帮助您的宝宝成长。每次怀孕都是不同的，每个女性对自己的怀孕有不同的需求。虽然您的医生最终可以帮助您确定怀孕期间最好吃的食物，但这里有一些一般提示和资源，可帮助您在期待倍数时健康饮食。

孕妇应该吃多少卡路里？

在怀双胞胎或多胞胎时选择营养丰富的明智选择很重要，例如健康的碳水化合物、瘦肉、水果和蔬菜。美国妇产科学院建议怀孕多胞胎的女性每个婴儿每天额外摄入 300 卡路里的热量。因此，如果您怀的是三胞胎，请将每日热量摄入量增加 900 卡路里。

虽然增加热量摄入很重要，但你也应该特别注意你吃的东西。怀孕期间最好吃的食物是营养丰富的食物，可以在怀孕期间及以后为您和您的宝宝提供营养。