你的 1 岁

准备一盒纸巾--对一年的标记有复杂的感觉是完全正常的。也许你会因为你的家人睡得很好，又恢复了正常生活而感到宽慰，或者在这个婴儿章节结束时有一点哀悼的感觉。所有这些反应都是非常有效的。不过不用担心。明年会有很多乐趣，因为您的宝宝开始以新的方式表达自己，你们的关系进一步加深。第二年非常有意义 - 我们为你感到兴奋！

您 1 岁儿童的里程碑

很难想象你的斑点宝宝现在已经 1 岁了！他们可以说一些词，比如“妈妈”和“爸爸”或“哦哦”。为明年的词爆炸做好准备。您的宝宝可能已经迈出了第一步，或者他们可能仍然依靠您的手或任何可用的家具来提供帮助。

他们不断地测试你对他们行为的反应--当他们把食物扔在地板上时，你将如何回应？或者如果他们哭了？或者，如果他们拉开那个抽屉，把所有东西都拿出来？您的宝宝正在尝试弄清楚您和他们的世界是如何运作的。

在某些情况下，您 1 岁的孩子可能会害怕，对人和玩具有明显的喜好，如果您或他们的看护人离开房间，他可能仍然会哭。他们是小科学家，总是试图弄清物体或玩具每次掉落、扔、咀嚼、摇晃或挤压时的行为是否相同。

根据美国儿科学会 (AAP) 的说法，其他一些 1 岁里程碑包括：

• 在没有帮助的情况下进入坐姿。
• 向前爬行或爬行。
• 拉起站立姿势、巡航或独立行走。
• 使用钳子抓握。
• 将两个物体撞在一起，从容器中插入或取出物体，并让物体自动从他们手中离开。
• 回应简单的口头请求或“不”。
• 有意模仿说话和胡言乱语。
• 模仿手势。
• 开始正确使用对象。

你 1 岁的发育

根据世界卫生组织 (WHO) 的数据，1 岁婴儿的平均体重和身高为女孩 19.6 磅和 29.1 英寸，男孩为 21.2 磅和 29.8 英寸。您的宝宝的出生体重很可能增加了两倍，并且还长了 10 英寸。如果您的孩子还没有长到这些确切的数字，请不要担心。请记住，儿童的正常范围很广，只要您的孩子在成长和发育，他们就没事。

如果您对宝宝的任何行为感到担忧，请联系您孩子的儿科医生。根据 AAP 和疾病控制与预防中心 (CDC) 的说法，您 1 岁儿童发育迟缓的一些迹象可能是：

• 爬行超过一个月时不会爬行或拖拽身体的一侧。
• 支撑时不能站立。
• 不会说“妈妈”或“爸爸”之类的单词。
• 不使用手势，例如挥手或摇头。
• 不会搜索您在观看时隐藏的对象。
• 不指向事物。
• 失去了他们以前拥有的技能。

笔记： 如果您在 COVID 期间拜访医疗专业人员，请务必询问该机构的安全措施，并确认他们遵守疾病控制和预防中心 (CDC) 指示的 COVID 协议。

您 1 岁儿童的一般时间表

由于您 1 岁的孩子醒着的时间更长，而且更加警觉，您可能会觉得好像您必须一整天都在娱乐您的宝宝--这在精神和身体上都令人筋疲力尽。虽然您可以在家里或附近进行一些有趣的活动，但要知道您真的不需要做任何特别的事情。当您锻炼或跑腿时，让您的孩子加入您或陪伴您。当您阅读自己的书几分钟时，给他们一本适合儿童的书。让您的宝宝在没有您不断干预的情况下安全地探索世界并让他们感到自在。

这是一个建议的例程：

• 早上：喂食、玩耍、点心、小睡
• 下午：喂，玩，小睡，喂，玩
• 晚上：喂食、玩耍、洗澡（不一定每天）、故事或摇篮曲
• 晚上：喂食，睡觉

喂养和饮食指南

如果您还没有，并且您正在喂配方奶，请与您的儿科医生讨论引入牛奶或其他形式的牛奶。如果您是母乳喂养，则无需在方程式中添加任何其他牛奶。在没有牛奶的情况下，您可以在来年及以后继续哺乳。只要确保保护那些母乳喂养时间和由此产生的乳汁供应。

这是幼儿喂养时间表的一个很好的经验法则：

父母负责吃什么，什么时候吃，在哪里吃，孩子负责决定是否吃以及吃多少。

得知蹒跚学步的孩子有时吃得更多而有时吃得更少，这一点也就不足为奇了。尽量少关注个别餐点，多关注一周的全面阵容。

要培养一个素食爱好者，不要害怕让蔬菜变得美味。不需要每天都蒸蔬菜，所以加一点黄油、奶酪、少许胡椒粉或橄榄油。做炒菜或咖喱或汤。如果你能在农贸市场买到蔬菜，新鲜蔬菜通常更美味。

“不要低估家庭聚餐的力量。树立一个好榜样，”获得董事会认证的婴儿喂养专家辛西娅·埃普斯说。让您的蹒跚学步的孩子看到您和家人一起吃饭和享用美食。埃普斯说，如果你是唯一在场的家庭成员，请务必坐下来和孩子一起吃饭，即使你只吃一点点。这可以防止出现单向动态，让您的孩子感到吃东西有压力。通过提供一致的进餐时间，您的蹒跚学步的孩子会看到您吃并享受各种各样的食物。在您作为榜样的帮助下，手对口的协调能力将不断提高。

玩：玩具、游戏和活动

在阅读方面超越就寝时间。睡前读书是一个很好的习惯，但在一天中的其他时间阅读也是一种很好的习惯。在客厅和你的房间里放一小叠书。如果您的宝宝早早地醒来，而您不必马上开始新的一天，请将阅读作为早晨的例行公事。当您阅读时，与您的宝宝一起扩展想法和单词，做手势来陪伴书籍，并使用唱歌的声音或其他引人入胜的语气来保持他们的注意力。大多数婴儿都喜欢阅读，随着他们的成长，阅读会促进想象力和语言的发展。

音乐对宝宝的大脑也有美妙而深远的影响。播放音乐和跳舞可以帮助宝宝培养节奏感，所以每天放一次曲子，开个舞会。您拍手、弹跳、唱歌和跳舞的次数越多，您的宝宝就越能学习时间和节拍，以及身体协调和许多其他发展技能。

对于其他有趣的活动，您可以尝试：

• 给他们的手和脚涂上颜色，并在卡片纸、建筑纸上盖上你想要的任何东西！ （一定要保留一些作为回忆。）
• 练习使用松饼罐、空鸡蛋盒、不同的碗或杯子或组合盘对不同的物品（例如棉球、豆子、鲜花）进行分类。
• 给你的宝宝一些人行道上的粉笔，让他们在外面用。
• 在浴缸或水桶里装满水，给宝宝不同的东西扔进水桶，看看这些东西是浮还是沉。

睡眠和午睡指南

您 1 岁的孩子很可能每晚睡 10 到 11 个小时，每天小睡两次，每次大约一到两个小时。如果您的宝宝已经巩固到小睡，那应该是大约三个小时的时间。大多数婴儿在至少 15 个月之前都可以小睡两次，但如果您想知道您的宝宝是否准备好小睡，根据《快乐睡眠者》的作者和睡眠顾问希瑟·特金 (Heather Turgeon) 的说法，您可能会寻找以下迹象：

• 宝宝晚上至少睡11个小时。
• 宝宝至少连续两周拒绝小睡两次。
• 一个小睡变得很短。
• 第二次小睡开始干扰就寝时间。

1 岁儿童睡眠时间表示例：

• 起床时间：早上 6 点 45
• 小睡 1：上午 9:30
• 小睡 2：下午 2:30
• 就寝时间：晚上 7:00

常见的 1 岁儿童健康状况

除了一年的体检外，还可以为您的孩子接种流感疫苗。由于 COVID-19 和流感具有相似的症状，AAP 和 CDC 建议每个 6 个月或以上（没有医疗禁忌症）的人接种当前适合年龄的流感疫苗，以帮助节省可能稀缺的医疗资源。流感疫苗不会保护您 1 岁的孩子免于感染 COVID-19。请咨询您孩子的儿科医生，了解您的宝宝是需要接种两剂疫苗还是只需要接种一剂疫苗。

当您的宝宝 12 个月大时，通常会与您孩子的儿科医生预约 1 岁大的检查。根据给药方案和疫苗接种类型，他们可能会接受 AAP 和 CDC 推荐的以下免疫接种的第三剂：

• 乙型肝炎 (HepB)
• 脊髓灰质炎病毒 (IPV)

他们还可能接受以下免疫接种的第三剂或第四剂：

• b型流感嗜血杆菌（Hib）
• 肺炎球菌结合物 (PCV13)

他们还可能接受以下免疫接种的第一剂：

• 麻疹、腮腺炎、风疹 (MMR)
• 水痘 (VAR)

他们还可能接受以下免疫接种的第二剂：

甲型肝炎 (HepA)

恭喜！

就是这样，你做到了！多亏了您，您曾经的小宝宝现在已经是一个性格开朗、个性十足的蹒跚学步的孩子。恭喜！